Physiotherapie, Rehabilitation und medizinische Fitness in Giesing und Schwabing

Heilzentrum für Sport- und Tanzmedizin Christian Beregov
Wartebereich ReHa Zentrum in Giesing

Pilates Training

Das Training wurde von Joseph Hubert Pilates erfunden der die Methode zuerst Contrology nannte, da der Geist den Körper in jeder Übungen kontrollieren soll.

Was zählt ist die Qualität und nicht die Quantität der Übungen. Sie werden mit größtmöglicher Kontrolle durchgeführt.

Im ganzheitlichen Körpertraining der Pilates-Methode werden vor allem die tief liegenden, kleinen meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen, die für eine gesunde und korrekte Körperhaltung sorgen sollen. Neben der Stärkung der Muskulatur werden eine bessere Kondition und Bewegungskoordination, eine Kreislaufstimulation und eine Verbesserung der Körperhaltung angestrebt. Gleichzeitung erreicht man durch die Verbesserung der Körperhaltung einen höheren Grad an Selbstbewusstsein.

Reformer und Pilates Training
Reformer Training Gerät

Reformer Programm

Das Training kann als Mattenprogramm sowie an Geräten ausgeführt werden. Als klassische Pilates Geräte bezeichnen Reformer, als auch Cadillac, Chair, Barrel und Spine Corrector.

Es eignet sich für Personen in jeder Altersklasse. Für Personen die vorrangig sitzende Tätigkeiten haben, ebenso wie für die Rehabilitation nach Verletzungen und bedingt  nach Operationen.

Physiotherapie, Rehabilitation und medizinische Fitness in München Giesing und Schwabing
Medizinische Rehabilitation nach Ballett- und Tanzverletzungen

Ebenso zählen Musiker und Tänzer sowie Sportler zu denjenigen, dehnen das Training einen großen Nutzen bringt.

Personen die sich durch ihre Arbeit in meist ungesunden oder verkrampften Körperhaltungen befinden. Durch Pilates lassen sich Haltungsschäden verbessern und vermeiden und eine schlechte Rückenhaltung ausgleichen, die sonst in späteren Jahren zu Problemen führen kann.

Zur Rückbildung nach der Schwangerschaft ist das Training eine hervorragende Möglichkeit die Beckenbodenmuskulatur zu kräftigen und nach einer Geburt den Körper wieder in Form zu bringen.

Auch für Senioren ist Pilates eine optimale Bewegungsform, da sie Muskelabbau und Osteoporose vorbeugt sowie Gelenke und Rücken stärkt und mobilisiert.

Physiotherapie, Rehabilitation und Medizinische Fitness in der Praxis
ReHa Zentrum und Pilates Kurse

Medizinische Rehabilitation

Streckbank, dynamische Extensionsbehandlung

Die mechanische Extension oder Traktion ist eine Behandlung mit dosierter Zugkraft auf die Gelenke der Arme und Beine und der Wirbelsäule. Die Streckung bewirkt aus einer ruhenden entlasteten Stellung heraus eine Druckminderung und Entlastung der Gelenkknorpel der Hüfte oder der Knie bzw. der Bandscheiben der Hals-, Brust- oder Lendenwirbelsäule sowie komprimierter Nervenwurzeln. Ebenso wirkt der Zug entspannend auf die Muskeln und Bänder, verbessert die lokale Stoffwechselsituation des weichen Gewebes, deutlich verbessert die Gelenkbeweglichkeit,  unterstützt die körperlichen Reparaturprozesse und lindert chronische Schmerzen.

Alle Formen von Bewegungsübungen nach Wirbelsäulenoperationen, Schulterversteifungen oder Bewegungsübungen nach operativer Versorgung der Rotatorenmanschetten, Bewegungsübungen der Gelenke nach Arthroskopien, sowie Rehabilitation nach Implantation von Endoprothesen können auch erfolgreich durchgeführt werden. 

Vorsicht: Patienten mit akutem Bandscheibenvorfall oder starken Hexenschuss sollten sich nicht einer Extensionsbehandlung unterziehen. In diesen Fällen sollte die Extensionsbehandlung mehr schaden als nützen können. Speziell Patienten mit Bandscheibenproblemen sollten vor einer Extensionsbehandlung uns befragen und gegebenenfalls auf die sanfte Extensionsliege als Mittel der Behandlung zurückgreifen.

Strecktherapie Behandlung in der Praxis
Extensionsbehandlung - Ziehen, Strecken, Dehnen

Kurs "Psoas Training"

Der Kurs "Psoas Training" erlaubt Übungen der wichtigsten, zugleich aber auch am meisten misshandelten Skelettmuskel des Körpers. Tief im vorderen Bereich des Hüftgelenks und der unteren Wirbelsäule ist der große Lendenmuskel entscheidend für eine gute Körperhaltung, Beweglichkeit und Wohlbefinden insgesamt. Seine Aufgabe und Bedeutung reichen über die rein anatomische Funktionsweise hinaus bis zum Nerven- und Energiesystem. Unabhängig davon, wie fit oder beweglich Sie sind, ist es für unser Lebensgefühl entscheidend, wie Sie den Lendenmuskel einsetzen und mit Ihm umgehen. Mit den detaillierten und wichtigsten Übungen zu Dehnung und Kräftigung zeigen wir, wie man diesen Muskel löst, um sich ausgeglichen, harmonisch und ungehindert zu bewegen.

Kurs Psoas Training in München
Psoas Muskel