Ab Januar 2016 bieten wir neue Gesundheitskurse

Kurs Rückenfit

Der Kurs Rückenfit ist ein Training mit dem Ziel die Rumpf- und Rückenmuskulatur dauerhaft zu stärken. Die Übungen sind ein Wechselspiel von Mobilisation, Kräftigung und Dehnung. Es ist ein unterstützendes Trainingsprogramm, daß auch im Alltag wieder "Halt" gibt und präventiv Verspannungen und Rückenprobleme vorbeugt. Alle Übungen werden langsam, bewusst und im Einklang mit der Atmung ausgeführt.

Kurs "Psoas training"

Der Kurs "Psoas Training" erlaubt Übungen der wichtigsten, zugleich aber auch am meisten misshandelten Skelettmuskel des Körpers. Tief im vorderen Bereich des Hüftgelenks und der unteren Wirbelsäule ist der große Lendenmuskel entscheidend für eine gute Körperhaltung, Beweglichkeit und Wohlbefinden insgesamt. Seine Aufgabe und Bedeutung reichen über die rein anatomische Funktionsweise hinaus bis zum Nerven- und Energiesystem. Unabhängig davon, wie fit oder beweglich Sie sind, ist es für unser Lebensgefühl entscheidend, wie Sie den Lendenmuskel einsetzen und mit Ihm umgehen. Mit den detaillierten und wichtigsten Übungen zu Dehnung und Kräftigung zeigen wir, wie man diesen Muskel löst, um sich ausgeglichen, harmonisch und ungehindert zu bewegen.

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